好啊，禮拜六想直接拉70拉不起來。

今天倒是65公斤拉了3下。
（還...

好啊，禮拜六想直接拉70拉不起來。

今天倒是65公斤拉了3下。
（還先蹲了3組深蹲才硬舉）

40*5、50*5、60*6*3 。

我要恢復用70*10做組😡。

每個禮拜一點一點大膽加上去。

#忽然大膽加就加上去了
#要大重量表現就非得叫股四出來做事

#快脫離灌食地獄了好開勳

#然後沒錯我已經差不多白回來了🙄

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